ידע מקצועי - מאמרים

בשנות הוראתי שיעורי יוגה "רגילה" הגיעו לקבוצות שלי נשים ואנשים מכל הגוונים והסוגים. צעירים ומבוגרים, דקים ועבים, גמישים וקצרי שרירים,...

אחד הפתגמים האהובים עלי מהתלמוד הוא: מתוך שלא לשמה בא לשמה. פירושו הוא שלפעמים דבר שמתחיל שלא מתוך כוונה ואהבה, מוביל בדלת האחורית לאהבת...

שיעור יוגה יכול להיות מצע נהדר לתרגל בו את עקרונות התאוריה הפוליווגאלית. התאוריה, שפותחה על ידי סטיבן פורג'ס והוצגה ב1994, מביאה מספר...

בואו נתחיל עם תרגיל קטן: כמה שרירים קיימים בגוף? רשמו את שמותיהם של לפחות עשרים מהם. ישנו פער עצום בין איך שאנחנו לומדים (וזוכרים) את...

חרדה הולכת ותופסת תאוצה עם התקדמות הקורונה. למעשה החרדה הסתדרה לא רע בעולם גם בלי הוירוס, אבל ב 2020 יותר ויותר אנשים שגם ככה סבלו מלחץ...

המורה שלי, אורית סן-גופטה אמרה פעם, שכאשר מתחיל כאב ראש יש לשכב על צד ימין, ולנשום דרך נחיר שמאל. אני לא סובלת מכאבי ראש, אך את פריט...

או: איך ארג'ונה וקרישנה לימדו אותי את העקרונות למפגש יוגה-תרפי מועיל בטקסט היוגי המפורסם הבהגווד גיטה, הלוחם המהולל ארג'ונה נקלע למשבר....

הסיפור של ינאי, בן 40 ,אבא ל-2 לפני כשנתיים בבדיקות סקר תקופתיות, שנערכות לאנשי היחידה שלו במילואים, התגלה במישוש גוש בבלוטת התריס (מדובר...

יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, הינו מצב כרוני נפוץ, אשר עלול לפגוע בצורה משמעותית בבריאות. המאמר יסקור את הפתולוגיה ,אפדימיולוגיה ,הגורמים...

אני זוכרת את הרגעים האלה שהתגבשה דעתי והתבהר לי הפוטנציאל הטיפולי שטמון בתרגול היוגה- סרק מוחי בתיוג קוגנטיבי את הדברים שנפרמו וכל אותם...

27/1/20 התעוררתי כמה פעמים בלילה, מהתרגשות לקראת המפגש הראשון עם הקבוצה. ארבעה חודשים עברו מאז התחלתי, בהנחייתה של ד"ר מייטרי שחם*, להניע...

יוגה תרפיה הינה שיטת טיפול ייחודית ועוצמתית הנותנת מענה למגוון רחב של צרכים ובעיות. במאמר בחרתי לדון בשאלות: מהם עקרונות השיטה? מה מייחד...

I remember the moment well–the moment where the shooting pain hit me in my back and sent me to my knees, unable to breathe. I remember...

What is Yoga Nidra Yoga Nidra or yogic sleep is an ancient meditation technique which is practical, easy and enjoyable. In Yoga Nidra...

"...אם נלך ונעמיק, נתרגל ונתבונן נראה שאותה תבונה, זמינה לנו תמיד. אם בידינו המפה והליווי המתאים, נוכל ללמוד להגיע לשם מתי שנרצה. נוכל...

לאורך כל חיינו נחווה אנחנו הנשים, שינויים הורמונאליים. הם ישפיעו על כל רובדי החיים. המציאות שלנו נצבעת לאורם של ההורמונים, התגובות שלנו...

רצה הגורל ובשנת 2012 יצא לי להפגש באינטימיות עם סרטן השד. למרות שחשבתי שגמרתי לשלם מיסים לפקולטה הזאת, נקראתי אליה שוב להשלים השכלה. קבלת...