ידע מקצועי - מאמרים

בכל פעם ששנה קלנדרית מסתיימת, אנחנו מוצפים בהחלטות: "השנה אתחיל להתאמן", "השנה אהיה פחות בסטרס". אך לעיתים קרובות מדי, ההחלטות הללו מתפוגגות כבר בפברואר. למה זה קורה? כי רובנו מנסים לשנות את העתיד מבלי להבין באמת את חומרי הגלם מהם מורכבת האישיות שלנו כרגע. במסורת היוגה של סטיאננדה, קיימת שיטה עתיקה ומדויקת להפליא להתבוננות עצמית הנקראת SWAN . זהו לא רק ראשי תיבות, אלא מודל עבודה המאפשר לנו למפות את התודעה ולהבין מה באמת מניע אותנו ומה חוסם אותנו. מה זה בעצם SWAN? ראשי התיבות

הרבה פעמים בקליניקה מגיעים אנשים שאין להם אבחנה ברורה. אין ממצא חד בבדיקות, אין אבחון רפואי מוגדר, אין שם למה שהם חווים, ובכל זאת משהו כואב. הם אינם מגיעים עם סימפטום אחד ממוקד, אלא עם מכלול תחושות עמומות של עייפות רגשית מתמשכת, כובד באזור החזה, תחושת מועקה שקשה להסביר, לב שנחווה כפגוע, ונשימה קצרה, זהירה ומוחזקת. זה לא תמיד נראה דרמטי כלפי חוץ, אך ההשפעה ניכרת במערכות יחסים, באיכות השינה, ברמת החיוניות, ביכולת להתרגש באמת, וביכולת לנוח מבלי להישאר בדריכות פנימית. היא הגיעה ב

יוגה תרפיה כרפואה מונעת של הפרעות דחק ו-PTSD אנחנו חיים בעידן סוער - העולם רץ קדימה בקצב מהיר, והמתח הפך לחלק מהנוף היומיומי. בישראל במיוחד, החיים תחת איום ביטחוני מתמשך ושטף החדשות, יוצרים רקע מתמיד של דריכות ועומס רגשי. מהו דחק? דחק (Stress) הוא חוויה סובייקטיבית. כאשר דרישות המצב, כפי שאני תופס.ת אותן, גבוהות מהמשאבים הזמינים לי להענות לדרישות אלו, ומהיכולת שלי להסתגל אל הדרישות בזמן אמת. ככל שהפער הזה נתפס כגדול יותר - כך גוברת תחושת הדחק (Folkman & Lazarus, 1984) . במצב

על בחירת מילים במפגש היוגה והכוח שלהן לדייק את התרגול

בעולם הטיפולי של יוגה תרפיה, "ראיית השלם" מהווה עיקרון מפתח המנחה את גישת הטיפול. זהו לא רק מושג תיאורטי או טכניקה, אלא תפיסת עולם מקיפה...

מאז השביעי באוקטובר, המציאות הישראלית השתנתה ללא היכר. כמורי יוגה ויוגה תרפיסטים, אנו מוצאים עצמנו בתפקיד כפול - מחד, אנו מהווים עוגן...

המאמר שלנו יסקור את הבסיס המדעי לעבודה עם צליל וקול ביוגה תרפיה, תוך שימוש בממצאי המחקרים על Bhramari pranayama כמקרה בוחן להבנת המנגנונים

כמורים ליוגה, אחד האתגרים המשמעותיים שלנו הוא לעזור לתלמידים לפתח מודעות לגופם. אינטרוספציה (Interoception), החוש השמיני של הגוף, היא...

אם הגעת לקרוא את המאמר הזה, כנראה שכבר זכית להכיר את כוחה של יוגה תרפיה ויש לך מושג כמה טוב היא יכולה להביא לעולם. בין אם את מורה ליוגה...

גלי חום, הזעות לילה, הפרעות בשינה, אוסטיאופורוזיס, ירידה בחשק המיני, יובש בריריות, דכדוך נפשי, מצבי רוח משתנים, ירידה בזיכרון הם רק חלק...

גיל המעבר הוא שלב משמעותי בחייה של האישה, הכרוך לעיתים במצוקה נפשית עקב שינויים הורמונליים וחברתיים. תסמינים כגון עליות ומורדות במצב...

כשגיליתי את דבר היותי חולה בסרטן הייתי מישהי אחת. בסיום הטיפולים כבר הייתי מישהי אחרת. אני לא לבד. רבים חשים כך. למרות זאת, משהו זהה שזור...

המילים "מחלה חשוכת מרפא" נשמעות מאיימות במיוחד. אבל בעצם, המילים האלה מתארות מצבים רפואיים שנמשכים כל החיים. בין המחלות חשוכות המרפא יש...

מהרגע שהתחילה המלחמה ועד היום התגייסו מטפלים מכל התחומים כדי לתת מענה בתוך הכאוס והכאב שחלשו את הארץ. יוגה תרפיסטיות גם הן התגייסו לתמיכה...

שינה זה די חשוב אה? באופן אישי השינה שלי די טובה וקשה להפריע לה אבל גם אצלי התקופה האחרונה עשתה שינוי מהותי בשינה ובמשך חודש- חודשיים...

תודות גיבוש התכנים: ד"ר מיכל לביא, ענת פרייס, תמר ליאור אהרוני עריכת תוכן ועיצוב: ד"ר מיכל לביא, אורי גרין. תודה לפרופ׳ רחל דקל על תרומתה...

מערכות יחסים הם חלק בלתי נפרד מחיינו וחיוניות לקיומנו. גם אם נדמה לנו מדי פעם שנוכל להסתדר לבד, ניווכח שוב ושוב שאנו חלק ממערכת גדולה...

בהרצאה ובשיח נבחן כיצד המושג נוכחות וההתנסות בה באים לידי ביטוי ביוגה סוטרה של פטנג'לי. היוגה סוטרה מתבססת על דרשנת הסאנקהיה שמתארת את...

"הבחירה שלך היא בין רע לרע אחר" הייתי אומרת לאבי הזקן שהיה מבכה את זקנתו וחולשתו. בין לקחת משככי כאבים לבין עצירות שהם גורמים לה. בין...

תקופת הקורונה משכה את השטיח מתחת לרגליים של הרבה אנשים. לפתע התגלה חוסר הוודאות שיש לנו בחיים. זה לא שפתאום יש חוסר וודאות. חוסר וודאות...