ידע מקצועי - מאמרים

במאמר "הערכה יוגית: מאבני היסוד של תהליך מיטיב" סקרנו שלושה מודלים שיכולים לתמוך בביצוע הערכה יוגית יסודית ומעמיקה של התלמידים והמטופלים שלנו. המאמר התייחס למודל SOAP, למודל הקושות ולשלושת הגונות בתור מסגרות או נקודות התייחסות להתבוננות בתלמידים. במאמר זה נעמיק לתוך מודל נוסף - התיאוריה הפולי-וגאלית של סטיבן פורג'ס והאפשרות ליישם אותה ככלי לביצוע הערכה.  זאת מתוך הבנה , שהערכה יוגית איכותית הינה חיונית לתהליך עבודה מדויק ויעיל בעבודה עם תלמידים באופן פרטני או קבוצתי, בוודאי

מבוא: למה הערכה כל כך חשובה? כמורות ומורים ליוגה, אנחנו עדים לרגעים מרגשים: תלמיד שמצליח סוף סוף לקחת נשימה עמוקה, תלמידה שמוצאת רגע שקט אחרי שנים של חרדה, תלמיד שחוזר לתנועה אחרי פציעה ועוד. מה שמאפשר כל רגע כזה הוא תהליך הדרגתי ומיטיב, שמבוסס על היכולת שלנו להעריך נכון את מצבם של התלמידים המגיעים אלינו. הערכה יוגית איכותית חיונית לליווי מדויק ויעיל, בין אם בעבודה פרטנית או קבוצתית. אבל מה בדיוק היא כוללת? איזה מודלים או כלים יכולים לעזור לנו לערוך אותה? ומה אפשר ללמוד ממקור

הכול התחיל בתזכורת פשוטה אך משמעותית במפגש הסנגהה האחרון שלנו. בסדנה " האגן מדבר ", שיתפה אותנו שיר משעל בגישה הטיפולית שלה: לעיתים, הדרך היעילה ביותר להביא להקלה ואנרגיה באזור האגן עוברת דווקא דרך שחרור הצוואר, הגרון והכתפיים. התזכורת הזו ששחרור ב"קומה העליונה" מהדהד מטה אל היסודות -שימש עבורנו כהשראה לחקור את מארג הקשרים המופלא של הגוף כולו. האם ייתכן שהכאב שאנו חשים בנקודה אחת הוא למעשה "הד" של חוסר איזון במקום מרוחק לחלוטין? המאמר שלפניכם צולל אל המנגנונים המאפשרים לגוף

שלום לכולן, המאמר הקצר שלפניכן הוא הזמנה להצצה קטנה אל מאחורי הקלעים של אחד האתגרים המורכבים, ולעיתים גם המתסכלים ביותר, שאנחנו פוגשות בקליניקה: כאב אגני כרוני (CPP). כאשר אנחנו מבינות לעומק את המנגנונים הפיזיולוגיים והנוירולוגיים שיוצרים את הכאב, אנחנו יכולות להעניק למטופלות שלנו מענה רחב, מקצועי ורגיש הרבה יותר. 1. כשהמוח לומד לכאוב: סנסיטיזציה מרכזית עבור רבות מהנשים שמגיעות אלינו, כאב אגני הוא לא רק תחושה פיזית - הוא מציאות חיים שמשפיעה על כל מרחבי החיים. כשאנחנו פוגשות מ

בכל פעם ששנה קלנדרית מסתיימת, אנחנו מוצפים בהחלטות: "השנה אתחיל להתאמן", "השנה אהיה פחות בסטרס". אך לעיתים קרובות מדי, ההחלטות הללו מתפוגגות כבר בפברואר. למה זה קורה? כי רובנו מנסים לשנות את העתיד מבלי להבין באמת את חומרי הגלם מהם מורכבת האישיות שלנו כרגע. במסורת היוגה של סטיאננדה, קיימת שיטה עתיקה ומדויקת להפליא להתבוננות עצמית הנקראת SWAN . זהו לא רק ראשי תיבות, אלא מודל עבודה המאפשר לנו למפות את התודעה ולהבין מה באמת מניע אותנו ומה חוסם אותנו. מה זה בעצם SWAN? ראשי התיבות

הרבה פעמים בקליניקה מגיעים אנשים שאין להם אבחנה ברורה. אין ממצא חד בבדיקות, אין אבחון רפואי מוגדר, אין שם למה שהם חווים, ובכל זאת משהו כואב. הם אינם מגיעים עם סימפטום אחד ממוקד, אלא עם מכלול תחושות עמומות של עייפות רגשית מתמשכת, כובד באזור החזה, תחושת מועקה שקשה להסביר, לב שנחווה כפגוע, ונשימה קצרה, זהירה ומוחזקת. זה לא תמיד נראה דרמטי כלפי חוץ, אך ההשפעה ניכרת במערכות יחסים, באיכות השינה, ברמת החיוניות, ביכולת להתרגש באמת, וביכולת לנוח מבלי להישאר בדריכות פנימית. היא הגיעה ב

יוגה תרפיה כרפואה מונעת של הפרעות דחק ו-PTSD אנחנו חיים בעידן סוער - העולם רץ קדימה בקצב מהיר, והמתח הפך לחלק מהנוף היומיומי. בישראל במיוחד, החיים תחת איום ביטחוני מתמשך ושטף החדשות, יוצרים רקע מתמיד של דריכות ועומס רגשי. מהו דחק? דחק (Stress) הוא חוויה סובייקטיבית. כאשר דרישות המצב, כפי שאני תופס.ת אותן, גבוהות מהמשאבים הזמינים לי להענות לדרישות אלו, ומהיכולת שלי להסתגל אל הדרישות בזמן אמת. ככל שהפער הזה נתפס כגדול יותר - כך גוברת תחושת הדחק (Folkman & Lazarus, 1984) . במצב

על בחירת מילים במפגש היוגה והכוח שלהן לדייק את התרגול

בעולם הטיפולי של יוגה תרפיה, "ראיית השלם" מהווה עיקרון מפתח המנחה את גישת הטיפול. זהו לא רק מושג תיאורטי או טכניקה, אלא תפיסת עולם מקיפה...

מאז השביעי באוקטובר, המציאות הישראלית השתנתה ללא היכר. כמורי יוגה ויוגה תרפיסטים, אנו מוצאים עצמנו בתפקיד כפול - מחד, אנו מהווים עוגן...

המאמר שלנו יסקור את הבסיס המדעי לעבודה עם צליל וקול ביוגה תרפיה, תוך שימוש בממצאי המחקרים על Bhramari pranayama כמקרה בוחן להבנת המנגנונים

כמורים ליוגה, אחד האתגרים המשמעותיים שלנו הוא לעזור לתלמידים לפתח מודעות לגופם. אינטרוספציה (Interoception), החוש השמיני של הגוף, היא...

אם הגעת לקרוא את המאמר הזה, כנראה שכבר זכית להכיר את כוחה של יוגה תרפיה ויש לך מושג כמה טוב היא יכולה להביא לעולם. בין אם את מורה ליוגה...

גלי חום, הזעות לילה, הפרעות בשינה, אוסטיאופורוזיס, ירידה בחשק המיני, יובש בריריות, דכדוך נפשי, מצבי רוח משתנים, ירידה בזיכרון הם רק חלק...

גיל המעבר הוא שלב משמעותי בחייה של האישה, הכרוך לעיתים במצוקה נפשית עקב שינויים הורמונליים וחברתיים. תסמינים כגון עליות ומורדות במצב...

כשגיליתי את דבר היותי חולה בסרטן הייתי מישהי אחת. בסיום הטיפולים כבר הייתי מישהי אחרת. אני לא לבד. רבים חשים כך. למרות זאת, משהו זהה שזור...

המילים "מחלה חשוכת מרפא" נשמעות מאיימות במיוחד. אבל בעצם, המילים האלה מתארות מצבים רפואיים שנמשכים כל החיים. בין המחלות חשוכות המרפא יש...

מהרגע שהתחילה המלחמה ועד היום התגייסו מטפלים מכל התחומים כדי לתת מענה בתוך הכאוס והכאב שחלשו את הארץ. יוגה תרפיסטיות גם הן התגייסו לתמיכה...

שינה זה די חשוב אה? באופן אישי השינה שלי די טובה וקשה להפריע לה אבל גם אצלי התקופה האחרונה עשתה שינוי מהותי בשינה ובמשך חודש- חודשיים...

תודות גיבוש התכנים: ד"ר מיכל לביא, ענת פרייס, תמר ליאור אהרוני עריכת תוכן ועיצוב: ד"ר מיכל לביא, אורי גרין. תודה לפרופ׳ רחל דקל על תרומתה...