פחד וחרדה הם לא אותו דבר פחד הוא תגובה למשהו שקורה עכשיו: רכב שמתקרב מהר, קול חזק, צעד שכמעט החליק. הגוף מגיב מהר יותר מהמחשבה, וזה בדיוק מה שהוא אמור לעשות. חרדה פונה קדימה. היא עוסקת במה שעלול לקרות, ולכן היא גם נשענת על הדרך שבה אנחנו מעריכות את עצמנו ואת היכולת שלנו להתמודד. מערכת זיהוי האיומים שלנו בנויה לטעות לכיוון הזהיר. מבחינה הישרדותית, עדיף להיבהל מצל מאשר לפספס סכנה אמיתית. המחיר הוא שהמערכת נוטה להגדיל סכנות ולהקטין משאבים. כשחרדה נמשכת לאורך זמן, המעגל הזה מתחזק
