איך יוגה תרפיה משקמת את הגוף והמוח אחרי סרטן
- יוגה תרפיה ישראל
- 26 במרץ
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 27 במרץ
מי שעוסק ביוגה תרפיה יודע שזה עובד, אנחנו רואים את זה בעיניים של המתרגלים כל יום. אבל מחקר חדש ומרגש מהשנה (2025) נותן לנו הצצה נדירה למה שקורה "מתחת למכסה המנוע" הביולוגי של מחלימים.
המחקר מוכיח שיוגה היא לא רק כלי להרגעה, אלא מנוע של ממש לשינוי פיזיולוגי, שעוזר למערכות הגוף להשתקם מהנזקים של תקופת הטיפולים.
להתגבר על "ערפל מוחי" (Chemo-brain)
הרבה מחלימים מספרים על תחושה של ערפול, קושי בריכוז וזיכרון שכבר לא מה שהיה.
המדע קורא לזה Chemo-brain, וזה נובע מדלקתיות ומשינויים עצביים. כאן נכנסת היוגה לתמונה.
המחקר מצא שתרגול יוגה תרפיה מובנה מעלה משמעותית חלבון שנקרא BDNF.
תחשבו עליו כעל דשן למוח, הוא עוזר לתאי העצב להשתקם, ליצור קשרים חדשים ולנקות את הערפל הקוגניטיבי.
מה קורה בגוף בזמן התרגול? (המספרים שמאחורי השקט)
החוקרים עקבו אחרי מחלימים בתוכנית של 16 שבועות ומצאו תוצאות מדהימות:
שיקום הזיכרון והריכוז: עלייה של כמעט 90% באותו "דשן מוחי" (BDNF).
איזון אנרגטי ושיכוך כאב: עלייה ברמות הורמון הגרלין, שעוזר לגוף להוריד דלקתיות ולחזור לחיוניות.
הפחתת תשישות: ירידה במדדי דלקת (כמו MCP-1), מה שמאפשר למערכת החיסון להירגע ולנו להרגיש פחות מותשים.
מה נחוץ לשינוי: איך זה נראה בפועל?
כדי שהשינוי הביולוגי יקרה, הגוף צריך זמן והתמדה. המחקר מצא שהמינון האפקטיבי ביותר הוא 3 מפגשים בשבוע, למשך 16 שבועות.
בכל מפגש (75 דקות) אנחנו משלבים:
תנועה מותאמת: כמו ברכת שמש עדינה שמותאמת ליכולות של המחלימים באותו רגע.
נשימה (Pranayama): הדרך הישירה שלנו להרגיע את מערכת העצבים ולהוריד מתח.
נוכחות בתנוחה: שהייה קשובה בתנוחות שעוזרת לגוף לווסת את עצמו מחדש.
מדיטציית חמלה: כי שיקום הגוף עובר תמיד דרך ריפוי הנפש.
השורה התחתונה
היוגה היא הגשר. היא מחברת בין הידע העתיק לבין המדע הכי מעודכן שיש לנו היום. עבור מחלימים, זהו נתיב בטוח ומוכח להחזיר לעצמם את השליטה על הגוף, על המחשבה ועל איכות החיים.
הקורס מבואות היוגה כתרפיה מעניק למורות ליוגה שחוששות להתמודד עם תלמידים במצבים מורכבים ידע וכלים ביוגה תרפיה-דרך 12 סדנאות עומק וליווי צמוד-כדי שיוכלו להרגיש בטוחות ומקצועיות בכיתה כבר במהלך הקורס.
הצטרפו אלינו במאי הקרוב: לסילבוס המלא והרשמה>>
מקור: Sonawane MA, Lee AK, Gaikwad S, Almeida GJ, Darby NT, Calderon T, Ramirez AG, Hughes DC, Patel DI. Therapeutic Yoga Enhances Neuroplasticity and Metabolic Regulation Through Elevated Plasma Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) and Ghrelin in a Heterogeneous Cancer Survivor Population. Integr Cancer Ther. 2025 Jan-Dec
תגובות