לנוע מסטרס לחיוניות חיסונית | ליאת מנדל

בסדנה חורפית זו נכיר את מנגנוני הסטרס ואת השפעתם על מערכת החיסון, ובמיוחד בעת משבר ומתח מתמשך.

דרך תרגול אסנה, פראניאמה, מדיטציה ושיחה נחקור יחד כלים מעשיים ועקרונות טיפוליים מעולם היוגה תרפיה לוויסות מתחים, לחיזוק ולתמיכה במערכות השמירה העצמית של הגוף והנפש.

בהרחבה:

מתח נפשי הוא חלק הולך וגובר בחיינו, ונלווה כמעט לכל מחלה, פציעה ואתגר גופני ונפשי.

מתח כרוני תורם לחוסר איזון מתמשך במערכת העצבים, במערכת ההורמונלית ולרמות גבוהות של דלקתיות בגוף.

כל אלה יחד, מחלישים ומדכאים את פעילותה של מערכת החיסון והופכים אותנו רגישים יותר לזיהומים ומחלות.

זה תקף במיוחד במפגש מול סכנת חיים, חרדה קיומית ודאגה מתמשכת כפי שאנחנו חווים כיום בעקבות המלחמה.

היוגה עוסקת אלפי שנים בויסות ותנועה אל עבר איזון במערכות הגוף-נפש-תודעה, ובכך משפיעה על תפקוד מיטבי של כל רבדי הקיום.

בסדנה נחקור את השפעות היוגה תרפיה על מערכות הגוף השונות ונלמד כיצד היא יכולה להזין את מערכות הגוף,

לשפר את איכות הזרימה בגוף וסילוק יעיל של עודפים, ולתמוך בתגובה חיסונית מיטיבה וחיבור מחודש למנגונני ההגנה, התמיכה והביטחון שלנו.

על המורה:

ליאת היא תלמידה ומורה בכירה בדרך היוגה מעל עשרים שנה.יוגה תרפיסטית מוסמכת ומוכרת ע"י ה- IAYT. אני מתרגלת, חוקרת, מלמדת וכותבת על הפילוסופיה של היוגה ובמיוחד על היכולת ליישם את התרגול שלה בשגרת החיים. בעלת סטודיו אננדה ברעננה ומלמדת בו יוגה, מדיטציה ומפגשי העמקה. מלווה תהליכי ריפוי והתפתחות, בקבוצות ובאופן פרטני, בעבודה עם אנשים שמתמודדים עם אתגרים גופניים ורגשיים כמו: טראומה, מגבלות אורתופדיות, מחלות כרוניות, דיכאון חרדה ושיקום מפציעה. בליווי ובהוראה שלי אני מתמקדת בלימוד היוגה ככלי מייצב מול מצבי החיים המשתנים וכדרך למצוא תמיכה ושחרור מסבל במפגש עם חיי היום יום.