1.3 "אז שרוי הרואה בצורתו שלו " ( פטנגלי , תרגום של אורית סן גופטה ) התבוננות יוגית ככלי אבחון בפארינאמה יוגה שיקומית . מפגש של שעתיים וחצי בו נתאמן בהתבוננות על עצמנו ונדון בהתבוננות על מתאמנים שלנו . המפגש יכיל אימון קצר ושיחה.

בסדנה הזו עם אייל שמש נתחיל מלהבין את מבנה ותפקוד כף הרגל כבסיס חיוני ליציבה ותנועה. נבחן כיצד כף הרגל משפיעה באופן ישיר על היציבה שלנו, על שיווי המשקל ועל דפוסי היציבה והתנועה שלנו. ונמשיך כמובן לידע מעשי.

"למי שאינו מאמין קשה לחיות השנה..." לאה גולדברג אירועי השנה האחרונה פצעו ואתגרו אותנו. לקראת השנה החדשה אני מבקשת לזרוע כוונות ולטפח נבטים שיסייעו לי בהמשך המסע. לתקווה ואמונה תפקידים חשובים ומשפיעים בתהליכי הבראה והחלמה. הם מניעים ללקיחת אחריות, להטמעת שינויים חשובים ומיטיבים ועוד. אבל....

הסדנה תעסוק בהיבטים אנטומיים ובנוסף בהיבטים פרקטיים ודגשים לתרגול מותאם שמתייחס להשפעות קינזיולוגיות של חגורת האגן, מפרקי היריכיים ועמוד השדרה.

איך לשלב יסודות של יוגה תרפיה במפגש עם התלמידים שלנו כבר עכשיו? מרגע שזיהינו על עצמנו ועל התלמידים שאיתנו שהיוגה פועלת כתרפיה, מה הדרך להעצים את הנוכחות שלה בתרגול? איך התובנה הזו יכולה להתבטא בהוראה שלי ולתת לתרפיה לחלחל הלאה בצורה יעילה ואפקטיבית יותר במפגשים שלי?

מסע של מודעות, מוח וגוף בו נלמד אודות המנגנונים העצביים המחברים בין התודעה והגוף. נתנסה בתרגולים שונים המאפשרים להתוודע ולשכלל את החיבורים הללו ונבין בתודעה ובגוף את ההדדיות המתקיימת ברקמת החיבור העדינה הזו. במפגש נדבר על הגדרת המודעות בפילוסופיה המערבית ובפילוסופיה של היוגה. נלמד כיצד התפתחה מערכת

המחשבות שממלאות אותנו הן לא בבחירתנו. הן לא תמיד נעימות ולפעמים אף פוגעות באיכות החיים. בסדנה נכיר את המנגנונים המוחיים מאחורי מחשבות ונקבל כלים לשינוי בעזרת מדיטציה ופרנאימה. התרגול היוגי מאפשר לא רק שיפור רגעי אלא גם לשינוי ארוך טווח שישפר את איכות החיים ויגביר שמחה אמיתית.

בסדנה זו נחקור את הקשר בין טראומה לבין שרירי המפתח המושפעים ממתח.

המפגש מתאים למתרגלים ומורים ליוגה ולמטפלי גוף-נפש.

יוגה תרפיה לבריאות האישה ושיפור איכות חייה בגיל המעבר הסדנה מתאימה למדריכות, מטפלות ונשים מן היישוב שרוצות לקבל ידע על טיפול עצמי ותמיכה בנשים הנמצאות בגיל המעבר.

המפגש מתאים למתרגלים ומורים ליוגה ולמטפלי גוף-נפש.

איך לשלב יסודות של יוגה תרפיה במפגש עם התלמידים שלנו כבר עכשיו? מרגע שזיהינו על עצמנו ועל התלמידים שאיתנו שהיוגה פועלת כתרפיה, מה הדרך להעצים את הנוכחות שלה בתרגול? איך התובנה הזו יכולה להתבטא בהוראה שלי ולתת לתרפיה לחלחל הלאה בצורה יעילה ואפקטיבית יותר במפגשים שלי?

הסדנה מתאימה למורים ליוגה, מטפלים מגישות טיפוליות שונות ומתרגלי יוגה וותיקים וסקרנים.

יוגה כדרך חיים מלאי משמעות לצד מחלה חשוכת מרפא. הסדנה מתאימה למורים ליוגה, לאנשים המתמודדים עם מחלות חשוכות מרפא, ולאנשים שרוצים ללמוד יותר על הקשר בין יוגה למחלות חשוכות מרפא.

הסדנה מתאימה למורים ומטפלים ביוגה תרפיה, ומתחומי טיפול שונים, ולמתרגלים הרוצים להעמיק את ההבנה ולטפח אורח חיים מיטיב לניהול מתחים ולחזק את מערכת החיסון.

המפגש מתאים למתרגלים ומורים ליוגה ולמטפלי גוף-נפש.

איך לשלב יסודות של יוגה תרפיה במפגש עם התלמידים שלנו כבר עכשיו? מרגע שזיהינו על עצמנו ועל התלמידים שאיתנו שהיוגה פועלת כתרפיה, מה הדרך להעצים את הנוכחות שלה בתרגול? איך התובנה הזו יכולה להתבטא בהוראה שלי ולתת לתרפיה לחלחל הלאה בצורה יעילה ואפקטיבית יותר במפגשים שלי?

נבין יחד מהי פרופריוספציה ומה המשמעות שלה על חיי היום-יום, כיצד משפיעה ומושפעת מפציעות, נחבר את ההבנה להשפעה על גמישות יתר מפרקית והנטייה לפציעות ולשינויים בתפיסת הגוף בקרב הא.נשים הללו. נוסיף פרקטיקה ויישום לימים אלו, ונלמד את החיבור בין פוסט טראומה לעבודה עם פרופריוספציה.