תרגול - יוגה תרפיה למחשבות טורדניות אי שקט וחרדה

עולמנו הפנימי, כלומר המחשבות והרגשות שלנו חווים תנודות ושינויים רבים. תנודות אלה במזג האוויר הפנימי הינם חלק טבעי מחיי היומיום שלנו אך לעתים התנודות עלולות להיות חדות ולשבש את התפקוד ואופן ההתנהלות שלנו. בואו נלמד לנווט את הספינה שהיא אנחנו בין גלי הים ולהגדיל את חווית היציבות והשקט הפנימי. מוזמנים להצטרף לתרגול של 75 דק, שמתמקד בויסות ואיזון אי שקט וחרדה. התרגול כולל תרגול תנועתי, תרגילי נשימה, מדיטציה והרפייה. דינה היא פיזיוטרפיסטית, מנחת מיינדפולנס, מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה ואחת הנשים בעלות הנוכחות המרגיעה והמייצבת ביותר שפגשנו. השיעור מתאים לכל מי שרוצה לייצר יותר שליטה בהתנהלות מול הרגשות והמחשבות ולייצר יותר שקט ויציבות מולם. עוד קצת על דינה: נעים מאוד, שמי דינה מוצ'ניק, יוגיני ותלמידה של דרך הדהרמה כ2 עשורים. במקצועי אני פיזיותרפיסטית ויוגה תרפיסטית מוסמכת ומנחת מיינדפולנס. מתוך שנות הניסיון עם מעל אלפיים מטופלים פיתחתי את "להיפגש בתנועה" גישה טיפולית להעצמה וחופש בתנועה שבתוכי. אני מתמחה בשיקום נוירולוגי, כאב כרוני, מצבי חיים קיצוניים ויציבה ותנועה ועוד. היוגה הינה חכמה עתיקה בעלת ותק של כ2500 שנה המאפשרת ויסות ואיזון העולם הפנימי ויכולה לתת מענה בזמנים של מתח ואי שקט. בשילוב עם ידע מהרפואה המערבית אני שמחה להציע תרגול פשוט הזמין עכשיו עבור כולנו, בצורה של תרגילי נשימה, תרגול תודעתי ותנוחות גופניות שונות התומכים באפשרות של הגוף לשחרר מתחים וליצב רוגע ונוכחות ביומיום. להצטרפות לסדרת המפגשים יוגה תרפיה לויסות ואיזון אי שקט וחרדה https://www.yogatherapyisrael.co.il/event-details/Yogatherapy-course-foranxiety