קורס יוגה תרפיה למחשבות טורדניות, חרדה ובעיות שינה | דינה מצ'ניק

למי הקורס מתאים:

- לאנשים שסובלים ממחשבות טורדניות וחרדה ובעיות שינה.

- מורים ליוגה שרוצים ללמוד על הנושא באופן בסיסי ולקבל השראה על החיבור בין יוגה לחרדה.

בתאריך ה27/6 (שבוע לאחר סיום הקורס) יתקיים מפגש מקצועי נוסף למורים ויוגה תרפיסטים ובו דינה תשתף את הכלים המקצועיים, ההבנות והלמה שמאוחרי התרגולים שנבחרו לקורס.

הקורס מיועד להבנה ורכישת כלים פרקטים להתמודדות עם חוסר שקט, מחשבות טורדניות וחרדה.

מה בקורס:

- הבנה של המערכות הגופניות, קוגנטיביות ורגשיות שלנו והאופן שהן מושפעות מחרדה.

- הבנה של מערכת העצבים, כיצד היא משפיעה ובעיקר כיצד ניתן לווסת אותה.

- כלים יומיומים לשימוש עצמאי להורדת רמות הלחץ והחרדה.

- כלים להרפיה ושחרור לשקט נפשי וסיוע בתהליך ההרדמות והשינה.

עולמנו הפנימי, כלומר המחשבות והרגשות שלנו חווים תנודות ושינויים רבים. תנודות אלה במזג האוויר הפנימי הינם חלק טבעי מחיי היומיום שלנו אך לעתים התנודות עלולות להיות חדות ולשבש את התפקוד ואופן ההתנהלות שלנו. בואו נלמד לנווט את הספינה שהיא אנחנו בין גלי הים ולהגדיל את חווית היציבות והשקט הפנימי. המפגשים יבהירו את האופן שבו הגוף והתודעה שלנו מגיבים לאירועים פנימיים וחיצוניים ויתנו כלים פרקטים להתנהלות ברגעים בהם החוויה מטלטלת.

דינה היא פיזיוטרפיסטית, מנחת מיינדפולנס, מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה ואחת הנשים בעלות הנוכחות המרגיעה והמייצבת ביותר שפגשנו.

הקורס מתאים לכל מי שרוצה לייצר יותר שליטה בהתנהלות מול הרגשות והמחשבות ולייצר יותר שקט ויציבות מולם.

עוד קצת על דינה:

נעים מאוד, שמי דינה מוצ'ניק, יוגיני ותלמידה של דרך הדהרמה כ2 עשורים. במקצועי אני פיזיותרפיסטית ויוגה תרפיסטית מוסמכת ומנחת מיינדפולנס. מתוך שנות הניסיון עם מעל אלפיים מטופלים פיתחתי את "להיפגש בתנועה" גישה טיפולית להעצמה וחופש בתנועה שבתוכי. אני מתמחה בשיקום נוירולוגי, כאב כרוני, מצבי חיים קיצוניים ויציבה ותנועה ועוד.

היוגה הינה חכמה עתיקה בעלת ותק של כ2500 שנה המאפשרת ויסות ואיזון העולם הפנימי ויכולה לתת מענה בזמנים של מתח ואי שקט. בשילוב עם ידע מהרפואה המערבית אני שמחה להציע תרגול פשוט הזמין עכשיו עבור כולנו, בצורה של תרגילי נשימה, תרגול תודעתי ותנוחות גופניות שונות התומכים באפשרות של הגוף לשחרר מתחים וליצב רוגע ונוכחות ביומיום.

נפגש ללמידה משותפת בזום:

ארבעה מפגשים בני שעה ורבע

בתאריכים: 30/5, 6/6, 13/6, 20/6

בין שעות 18:00-19:15

*הקלטות יהיו זמינות גם למי שלא יספיק להצטרף בלייב.

להצטרפות לחצו פה למטה