אודות
בסדנה נחקור כיצד מתרגלי יוגה (וגם מורי יוגה, ובכלל - בני אנוש) פוגשים לעיתים חסמים פנימיים - תחושות, רגשות ומחשבות שמגיעים מהמיינד ולא תמיד מהגוף. מחשבות כמו: “זה לא עוזר לי”, “אני לא אצליח”, או “אין לי כוח” עשויות להוביל להתנהגות שמתכתבת עם המחשבות ומגבילה את היכולת ליצור שינוי ותנועה. במהלך הסדנה נלמד להתמודד עם החוויה הפנימית בזמן התרגול - לא כדי להיפטר ממחשבות או לשנותן, אלא כדי לשנות את מערכת היחסים איתן. ניצור מרחב שיאפשר תנועה, חיות ונוכחות גם בנוכחות מחשבות שמגבילות אותנו, ונלמד לזהות רגעים של נוקשות מנטלית ולבחור תגובה פתוחה וגמישה יותר. הסדנה מזמינה למפגש וחיבור בין גישת האקט - תרפיית קבלה ומחויבות (ACT), לבין עולם תרגול היוגה חווייתי. כאן נפגשות שתי הגישות: *ה - ACT מעודדת מודעות לחוויה הפנימית ויצירת מרחב בחירה *היוגה מאפשרת חקירה דרך הגוף, הנשימה והחושים. יחד, הן מציעות אפשרות חדשה - לא להילכד במאבק, אלא לפתח גמישות פנימית שמובילה להוליסטיות, חופש פעולה והתקרבות למה שחשוב לנו באמת. האופי החווייתי של הסדנה: נשתמש בתרגולים ישירים כמו מדיטציה של גמישות פסיכולוגית, כלי ה-ACT מטריקס, ותרגולים קצרים נוספים שיאפשרו התבוננות פנימית ולמידה דרך התנסות, ותוך כדי – פיתוח יכולות חדשות במפגש עם החוויה הפנימית. למי הסדנה מתאימה: למורים ליוגה וליוגה תרפיסטים שמעוניינים לטפח את הגמישות הפסיכולוגית שלהם עצמם וכן להרחיב את סל הכלים שלהם, ללוות תלמידים עם חסמים פנימיים, ולהעשיר את היכולת שלהם ליצור נוכחות, חופש וגמישות בתרגול ובחיים. על המנחה: ד"ר קרין שטרן: מנתחת התנהגות ודוקטור לפסיכולוגיה קהילתית וחברתית-יישומית, לומדת, מלמדת ומטפלת ב-ACT, ניתוח התנהגות ובהביוריזם. מתרגלת יוגה וצועדת בדרך הבודהיסטית, ומזהה נקודות ממשק רבות בין חכמה בודהיסטית, פילוסופיית יוגה וטיפול התנהגותי. קרין מלמדת, מטפלת ומדריכה באמצעות שימוש יעיל במדע ההתנהגות, ACT ומיינדפולנס. היא מייסדת ארגון אהב״ה - אדם והתנהגות בתוך הקשר (חל"צ) ויו"ר הסניף הישראלי של ACBS.
אתם יכולים להצטרף לקורס הזה גם מהאפליקציה לנייד. עברו אל האפליקציה