לנוע מסטרס לחיוניות חיסונית

הסדנה מתאימה למורים ומטפלים ביוגה תרפיה, ומתחומי טיפול שונים, ולמתרגלים הרוצים להעמיק את ההבנה ולטפח אורח חיים מיטיב לניהול מתחים ולחזק את מערכת החיסון. בסדנה זו נכיר את מנגנוני הסטרס ואת השפעתם על מערכת החיסון, ובמיוחד בעת משבר ומתח מתמשך. דרך תרגול אסנה, פראניאמה, מדיטציה ושיחה נחקור יחד כלים מעשיים ועקרונות טיפוליים מעולם היוגה תרפיה לוויסות מתחים, לחיזוק ולתמיכה במערכות השמירה העצמית של הגוף והנפש. בהרחבה: מתח נפשי הוא חלק הולך וגובר בחיינו, ונלווה כמעט לכל מחלה, פציעה ואתגר גופני ונפשי. מתח כרוני תורם לחוסר איזון מתמשך במערכת העצבים, במערכת ההורמונלית ולרמות גבוהות של דלקתיות בגוף. כל אלה יחד, מחלישים ומדכאים את פעילותה של מערכת החיסון והופכים אותנו רגישים יותר לזיהומים ומחלות. זה תקף במיוחד במפגש מול סכנת חיים, חרדה קיומית ודאגה מתמשכת כפי שאנחנו חווים כיום בעקבות המלחמה. היוגה עוסקת אלפי שנים בויסות ותנועה אל עבר איזון במערכות הגוף-נפש-תודעה, ובכך משפיעה על תפקוד מיטבי של כל רבדי הקיום. בסדנה נחקור את השפעות היוגה תרפיה על מערכות הגוף השונות ונלמד כיצד היא יכולה להזין את מערכות הגוף, לשפר את איכות הזרימה בגוף וסילוק יעיל של עודפים, ולתמוך בתגובה חיסונית מיטיבה וחיבור מחודש למנגונני ההגנה, התמיכה והביטחון שלנו. הסדנה מחולקת ל75 דק הרצאה ו60 דק' תרגול