קורס יוגה תרפיה למחשבות טורדניות, חרדה ובעיות שינה

4 מפגשים בני 75 דק' המיועדים להבנה ורכישת כלים פרקטים להתמודדות עם חוסר שקט, מחשבות טורדניות וחרדה למי הקורס מתאים: - לאנשים שסובלים ממחשבות טורדניות וחרדה ובעיות שינה. - מורים ליוגה שרוצים ללמוד על הנושא באופן בסיסי ולקבל השראה על החיבור בין יוגה לחרדה. מה בקורס: - הבנה של המערכות הגופניות, קוגנטיביות ורגשיות שלנו והאופן שהן מושפעות מחרדה. - הבנה של מערכת העצבים, כיצד היא משפיעה ובעיקר כיצד ניתן לווסת אותה. - כלים יומיומים לשימוש עצמאי להורדת רמות הלחץ והחרדה. - כלים להרפיה ושחרור לשקט נפשי וסיוע בתהליך ההרדמות והשינה. עולמנו הפנימי, כלומר המחשבות והרגשות שלנו חווים תנודות ושינויים רבים. תנודות אלה במזג האוויר הפנימי הינם חלק טבעי מחיי היומיום שלנו אך לעתים התנודות עלולות להיות חדות ולשבש את התפקוד ואופן ההתנהלות שלנו. בואו נלמד לנווט את הספינה שהיא אנחנו בין גלי הים ולהגדיל את חווית היציבות והשקט הפנימי. המפגשים יבהירו את האופן שבו הגוף והתודעה שלנו מגיבים לאירועים פנימיים וחיצוניים ויתנו כלים פרקטים להתנהלות ברגעים בהם החוויה מטלטלת. דינה היא פיזיוטרפיסטית, מנחת מיינדפולנס, מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה ואחת הנשים בעלות הנוכחות המרגיעה והמייצבת ביותר שפגשנו. הקורס מתאים לכל מי שרוצה לייצר יותר שליטה בהתנהלות מול הרגשות והמחשבות ולייצר יותר שקט ויציבות מולם.