מהישרדות לבהירות יוגה הכרתית | ד"ר עדי מרון כץ

הסדנא מתאימה: - למורים ומטפלים ביוגה שרוצים להעמיק את ההבנה שלהם כמו גם את היכולת להשתמש בפוטנציאל ההתפתחותי שמצוי במצב התודעתי של "הרואה". - מתרגלים ותיקים (עם ידע בתחום הפילוסופיה וניסיון במדיטציה או בדרכים אחרות של רפלקציה והתבוננות). מה בסדנה בקצרה: הסדנה עוסקת בהשפעת תרגול היוגה על תהליכים תודעתיים ומוחיים. - נבין את התהליכים הנוירו-פיזיים של תרגול היוגה. - נבין כיצד אלה משפיעים על תפיסת המציאות ועל תהליכי שינוי בדפוסים שלנו. - נתרגל יוגה שמטרתה הסרת השכבות אל מצב התודעתי של "הרואה" ("המתבונן"/ מצב תודעתי רחב) - נשלב את התרגול עם חשיבה הכרתית וכתיבה. - נלמד ונתרגל כיצד השילוב יכול לממש את הפוטנציאל של מצב תודעתי זה ולהרחיבו לכדי שימוש ושינוי בדפוסים שלנו. ועוד קצת בהרחבה: יוגה משקיטה את תנודות התודעה שלנו ומאפשרת לחלק משוכלל יותר בנו (אפשר אולי לקרוא לו "רואה" או "הכרה") להתגלות ולהיות זה שמביט על המציאות. למצב תודעה מיוחד זה יש מאפיינים מוחיים ופיזיולוגים יחודיים, ומסקרן לבחון כיצד ניתן להשתמש בו באופן מכוון לטובת שינוי, צמיחה והתפתחות מיטיבה מבעד לסמסקרות. בסדנה נדבר על המעבר ממצב תודעתי "רגיל" ויומיומי, למצב שבו "הרואה שרוי בצורתו שלו" כשינוי נוירו-פיזיולוגי המתרחש על המזרן. נדבר ונחווה את הרבדים השונים של שינוי זה ואיך הוא משפיע על האופן שבו אנחנו מפרשים את המציאות ואת אירועי היומיום. בפרקטיקה נלמד ונתרגל שיטה עוצמתית המשלבת כתיבה באימון היוגה על מנת להנכיח את נקודת המבט שלנו על המציאות ולעקוב אחר השתנותה יחד עם השינוי בחווייה הגופנית והרגשית. משך הסדנה כ110 דק' בשלושה חלקים והיא כוללת לימוד תיאורטי ותרגול