לאמץ את גיל המעבר עם חכמת היוגה ויוגה תרפיה

 גלי חום, הזעות לילה, הפרעות בשינה, אוסטיאופורוזיס, ירידה בחשק המיני, יובש בריריות, דכדוך נפשי, מצבי רוח משתנים, ירידה בזיכרון הם רק חלק ממה שנשים חוות בגיל המעבר.

עבור נשים רבות גיל המעבר הוא תקופה מאתגרת בה הן חוות אי נוחות, בלבול, וחוסר אונים בעקבות השינויים ההורמונלים המובילים לשינויים במצבן הפיזי, הרגשי והמנטלי. בגלל היעדר ידע, תמיכה ונגישות לטיפולים, נשים סובלות בשקט ונאלצות לחיות עם האתגרים ללא ציפייה להטבה.

הכניסה לגיל המעבר דומה ליציאה למסע עמוק וטרנספורמטיבי, כשהיוגה יכולה להתגלות כאור מנחה,המאיר את הדרך. מעבר לתרגולים הפיזיים, יש בכוחן של החוכמה והפילוסופיה העתיקות של היוגה ליצור הרמוניה בכל היבט בהוויה שלך - גוף, נפש, רגשות ורוח - במהלך שלב מרכזי זה של חייך. התעמקות בקשר המורכב בין נשימה, תנועה, רוגע ופילוסופיה, תגלה כיצד יוגה תרפיה הופכת לבת הלוויה הבלתי מעורערת שלך, ומסייעת בשמירה על איזון ורווחה רגשית.

יוגה, טיפול משלים ואלטרנטיבי לטיפול הורמונלי בגיל המעבר, הוא תרגול הודי עתיק שמסייע לרגיעה ברת-קיימא ואיזון של הנפש והגוף באמצעות שימוש תכליתי של נשימה, מדיטציה ותנוחות גופניות. חלק מהתמורות מבוססות המחקר של יוגה תרפיה בגיל המעבר הן:

שינויים פסיכו-פיזיולוגיים והפחתת תסמינים של גיל המעבר כגון הפרעות שינה, תסמינים וסו-מוטוריים, שיפור במצבי רוח, הפחתה של עצבנות וחרדה, ושיפור כללי באיכות החיים. 

נשים רבות המשתתפות בשיעורי יוגה המוצעים לקהל הרחב אינן יודעות כי הפילוסופיה של היוגה מביאה יריעה עשירה של חוכמה לחווית גיל המעבר. מושגים כמו 'אהימסה' (אי-אלימות) מעודדים אותך להתייחס לגוף שלך בחמלה, להתאים את התרגול שלך לצרכיו המשתנים. המושג 'סנטושה' (הסתפקות) מזכיר לך לאמץ את הרגע הנוכחי ולמצוא שביעות רצון בין השינויים. המושג 'סוודהייה' (לימוד עצמי) מעודד התבוננות פנימית, ומאפשר לך להבין ולנווט את הרגשות שלך בזמן שהם משתנים.

האיחוד של התרגול והפילוסופיה בתוך היוגה מאפשר גישה הוליסטית המעשירה את המסע המאתגר של גיל המעבר. כשאת מעמיקה בחכמת היוגה, את לא רק מכבדת את השינויים בחייך, אלא גם מעניקה להם מטרה ומשמעות. את בעצם נכנסת לשושלת של נשים חוקרות, שהוקירו את היוגה כדרך של גילוי עצמי והעצמה במשך מאות שנים.

שילוב יוגה בשגרה היומיומית שלך במהלך גיל המעבר מאפשר לך לאמץ את השינויים בחייך בזרועות פתוחות ולטפח חיוניות עם הרגלי חיים התומכים בקיומך בתקופה מיוחדת זו.